冬天吃什么水果好，石榴/苹果/柚子/香蕉/猕猴桃 — 养生百科网

来源：上海叶季文化传媒编辑：饮食养生时间：2025-07-15 13:00:42

日常生活中很多人都喜欢吃水果，冬天水果含有人体所需的水果生百多种营养成分，经常吃水果有助补充水分和维生素，好石促进我们机体的榴苹新陈代谢，提高抵抗力，果柚还可以美容养颜，香蕉尤其是猕猴在气候干燥寒冷的冬天，那么我们在冬天吃什么水果好呢？

冬天吃什么水果好

1、桃养石榴

石榴中含有大量鞣酸、科网维生素C、冬天柠檬酸、水果生百苹果酸等多种有助于消化和降血脂的好石物质，对于调理肠胃有一定的榴苹功效。像甜石榴具有生津止渴、果柚润燥的香蕉功效，味道酸涩的石榴可以治疗腹痛、腹泻。不过有急性炎症、便秘的人们要少吃。注意石榴籽千万不要吃。

2、苹果

无论哪个季节都适合吃苹果，苹果中的营养物质我们人体非常容易吸收和利用，苹果吃起来酸酸甜甜，有生津止渴、润肺养颜的作用，女性朋友多吃苹果可以使面部肌肤红润有光泽。此外，它富含的果酸还有降低血脂和胆固醇的功效，多吃苹果的人得感冒的几率都会低一些，非常适合冬季食用。

3、柚子

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柚子的汁水丰富，吃一口生津解渴，还含大量维生素c和果胶，能降低我们血液中的胆固醇含量，促进我们人体对钙、铁的吸收。有降血糖降血脂的功效，糖尿病患者可以吃的水果，此外，经常吃柚子还可以美白，非常适合女性朋友们在冬季食用哦。

4、香蕉

香蕉是很多人都喜欢吃的一种水果，富含的纤维素可以促进肠胃蠕动，有润肠排便、利尿消肿的功效，冬天可以多吃一些香蕉，不像其他水果吃起那么冰。

5、猕猴桃

猕猴桃也是一种秋冬季水果，它的维生素c、钙含量比大多数水果都要高，营养价值非常高，可以降低血液中的胆固醇含量，有效预防多种心脑血管疾病，还含有丰富的膳食纤维，饭后吃还可以促进消化。既能补充营养增强抵抗力，还可以美白瘦身。